燃脂主食进行式
中餐也很重要。很多女孩吃饭时，都很乖地说，不要米饭。实际上，午餐摄入的能量占一天中的35%~40%，在保证基础营养的同时，主食一定要吃。因为在正常适量下，米饭中的蛋白质还可以帮助预防掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降等问题。即使在控制体重期间，每天也应吃150克的主食，才能维持正常的生理机能，还可以释放掺入玉米、燕麦、小米或糙米等，这些食物纤维丰富的谷类在体内可抑制糖分或脂肪的吸收，对减肥具有相当的效果。
午餐不吃米饭不好，但是只吃以碳水化合物为主的食物，如糖、米饭、面条、面包和甜点心等食物同样有害，会使人感觉疲倦，下午精力难以集中，昏昏欲睡。
美女的甜点时间
说到减肥，就觉得必须要和点心划清界限!如何不能吃冰激凌和蛋糕，人活着还有什么意思呢?
餐厅里点击率比较高的榴莲酥、萝卜酥，的确是太多猪油，好吃是好吃，但是肯定不敢给自己的肚子敞开供应。
但是其实，甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于甜食中所含的卡路里过于惧怕，而正确的食用甜食不仅不会长胖，还会让我们更健康。
空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很统一在不知不觉中就吃多，所以高热量点心如芝士蛋糕，放在饭后吃比较好，与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，而且不容易吃太多。
以上就是瘦身大王胡静不用挨饿的饮食减肥招，能帮助提高代谢，健康效果很显著。想要减肥的你，不妨试试她的减肥方法。如果你还想继续了解其他明星减肥方法，小编为你推荐文章：华妃变闺蜜 《新闺蜜时代》蒋欣减肥心得
