首先水果要吃含糖量低的。过甜的水果含糖量很高，升糖指数和热量都会比较高。之前，我们就讲过，一个西瓜的热量可以等同于六碗米饭。糖是不有利于体重控制的碳水化合物，减肥期间要尽量避免食用。
吃深海鱼类。这个减肥餐谱中，深海鱼类是一个亮点，符合健康减肥的原则。减肥并不是热量得到控制就可以，还要摄入优质的蛋白质来保证均衡营养。深海鱼类可以为人体提供优质的蛋白质来保证身体的肌肉量，从而保证基础代谢率，还能帮助身体养成不易发胖的体质。
这个食谱还需要搭配营养棒。不吃淀粉类食物将会十分影响健康，如果不吃营养棒，可以选择较为缓慢的减肥方式，尽量避免精细淀粉摄入，选择摄入一些好的碳水化合物，将原本主食中精细米饭、面条，替换成糙米、燕麦、玉米和番薯等，对体重和健康的控制将会更有益。
最后一个是冥想减肥法，这在医学上叫做心理减肥法，也是成功减肥不可缺少的一部分，心理暗示对减肥有着很神奇的帮助，可以通过暗示告诉自己要控制体重和食量，尤其是监督自己去运动，不过要做到确实有一些难度，MM们可以慢慢进行。
以上就是徐若瑄保持好身材的方法，只要合理规范饮食，做好调节，正确饮食，轻轻松松就能吃出好身材!更多明星减肥食谱，为您推荐：Angelababy杨颖的瘦身减肥方法是什么?
