这之后，由于我已经在执行系统的健身计划，我要她加入进来。不爱跑步，就骑车，每天享受在海边公路的骑行。每天40公里，大概一个半小时吧。继续游泳，饮食多蔬菜，肉类多是鱼虾什么的，拒绝甜品零食。她的力量锻炼现在还很少，大概一礼拜只有两三次，由于每天都有骑车，所以主要是上半身的练习，我叫她下载NTC跟着做。
距离我上次见她，8月底又过去一个多月了，那么，咱们来看看大葱现在的模样吧!
是不是健康了许多?她现在只有120左右了!
这就是在合理饮食和适量锻炼下，华丽逆袭的大葱!
谁还能想到这是当初那个小胖子?
脸尖了，腰部和腿部紧实了，气色也好了!
看了大葱的转变，更加坚定了我要继续坚持锻炼的信心~改变的不只是体型，还有意志力。
咱们从头看看大葱的减肥经历，从盲目节食，导致神经炎差点儿动不了。后来变成合理的饮食，每天坚持有氧运动成功减重，现在又到了加上力量训练的塑型阶段。我真的非常为她高兴，同时，想把我好姐妹的例子分享出来给各位姑娘们看看。
在这整个阶段中，大葱都没有非常大的运动量，只是在日复一日的坚持，一个人努力的坚持。所以，身体不会欺骗你，你的每一点付出都会看得见回报!
每个姑娘瘦下来都会很漂亮!想要瘦出好身材，不妨借鉴一下上面这位减肥达人的方法，也许能帮到你哦！更多减肥经验分享：梨形身材减肥逆袭！分享瘦20斤心得
