Step1
双手握拳，中指稍微凸起，以指关节来回按摩小腿肚，舒缓因为高跟鞋而紧绷的小腿。
Step2
左脚站直，右脚尽量向后曲起，手握右脚尖让脚跟碰到臀部，停留10秒之后换边操作，两边轮流5次，可以放松大腿前侧，让线条更好看。
Step3
双手扶椅背，将右脚往后慢慢抬高，感觉大腿后侧与臀部有紧绷感，约10-15下之后换边作，可修饰大腿后侧与臀部，让背影曲线更诱人。
Step4
左脚站直，右脚向外抬高，可在最高点停留约5秒再放下，反覆操作10-15下之后换边，可以消除大腿两侧的赘肉。
7.吃酸保白皙薏仁牛奶淡晒斑
许玮甯经常做水果优格沙拉当早餐，维持美丽白皙肌肤
肤质细致的许玮甯最大困扰就是容易长斑，而且因为皮肤白，一长斑就变成小花猫，十分明显，因此只要她觉得自己有斑冒出来，就会在早上用煮熟的大薏仁加牛奶，用果汁机搅拌均匀后当早餐，她说只要喝一星期就感觉斑都淡了，听得让人恨不得立刻喝一杯；除了喝薏仁牛奶，有空的时候许玮甯也会将水果切成小块状，加在优格里面当成水果沙拉吃，不怕酸的她，有时候甚至直接将柠檬切块吃，补充维他命C。
只要养成好的减肥习惯，合理饮食以及适当控制饮食，搭配一些简单有效的运动，坚持下来，你也能保持好身材。更多明星减肥秘诀推荐：揭宅男女神安心亚减肥不减胸的秘诀
