平时可以多吃薏米和西瓜等可以帮助身体排水的蔬菜和瓜果，减少水肿的状况。
沉积型腿如何瘦腿
置放于体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。提前为腿外侧做按摩，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢，是解决此类问题的好办法。
针对训练：
一：简单的蹲起动作效果不错。双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。
二：身体左侧卧，左手支地，右腿做抬举动作，8次一组，做多组。
注意事项：做运动后一定要做放松活动，否则肌肉会僵硬。
瘦腿其实要对症下药才能瘦，针对腿型使用瘦腿方法，才能拥有性感的美腿。所以瘦腿之前要先了解自己的腿型，并选择适合自己的瘦腿方法，这样才能瘦腿才事半功倍。如果你还想了解更多瘦腿方法，不妨看看这篇文章：7个瘦腿方法 轻松快速瘦出美腿
