step 3
1、仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。
2、双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5～8次。
3、双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。
step 4
1、趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。
2、脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。
3、放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次。
六招瘦腿瑜伽打造性感美腿
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：穿上漂亮的连衣裙，露出纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，同时能散发出女性的魅力。而拥有模特般修长的美腿，最有效的瘦腿方法就是多运动。今天小编就为大家推荐6步瘦腿瑜伽运动，帮助你打造性感美腿。
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