六、50下搓出小鸟腿
方法是：在洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，把一只脚架在一个和自已腰身高的地方，用双手微微用力上下搓，刚开始时搓50下，胳膊会有酸痛感，但一定要坚，长期这样搓到100下，效果一定让你满意的。
七、生姜水泡澡瘦腿
1、在你洗澡的热水中加入捣碎的生姜。
方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，要注意的是生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，要不然会让你的美胸变小哦!
2、泡完澡后，擦上瘦腿霜，适当的按摩之后用保鲜膜包上腿部。
八、狂蹬空中自行车
最后一个很有效的瘦腿局部运动，在每天晚上睡觉之前在床上做几分钟运动就可以了。平躺着，将脚抬起，双脚做蹬自行车动作，做大约十几下就行，如果你想效果更加，根据你的体力可以多做哦!
以上这几个瘦腿方法，只要平时多加练习，打造性感修长的美腿不是问题!还等什么，从现在开始练习吧!更多快速瘦腿方法推荐：快速瘦腿运动法 一周轻松打造美腿
