踮脚
先找一张旧报纸铺在地面上，再找一本3-4厘米厚的书放在上面，脱掉鞋前脚掌踩在书上，然后收腹，脚尽量下压，让小腿的肌肉有拉长的感觉，然后小腿向上用力踮起脚尖，整个人提高，这样反复动作30次为一组，每天做3组即可。
抬腿
每天坐着的MM基本没有时间运动腿，那么不妨在桌子下面运动一下双腿。把双腿抬起与地面平行，然后脚掌向膝盖方向勾起与地面成直角。然后将脚向外侧绷直，这样重复动作10次为一组，每天做几组，保持小腿运动。
其实，无论是瘦腿还是其他部位的减肥，合理饮食和适当运动，都是最关键的，坚持正确饮食和运动方法，你也能拥有性感美腿和好身材!更多快速瘦小腿方法，推荐阅读：冬日瘦小腿计划 只需4步紧致小腿
