4、侧卧抬腿：
在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。
5、压低上身：
两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
6、踢毽子：
两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。
瘦腿跟减肥一样，掌握正确的方法，就是坚持的过程，坚持下去，你就能拥有性感美腿和好身材!更多瘦腿运动，推荐阅读：运动瘦腿4动作 打造性感美腿
