5、然后直接向前方移动你的身体，左手抓住左脚脚踝，右手抓住右脚脚踝，抬起头部，眼睛直视正前方。
6、吸气身体慢慢回正，双手扶住背后，腰背挺直，保持自然呼吸。
7、双手平衡扶住后腰部，指尖向下，手肘向后压去。
8、然后将你的双手移到大腿出，吸气后，上半身慢慢向后仰，推髋关节向前，头部保持垂直与地面的姿势。
想要拥有C罗女友伊莉娜-莎伊克一样的美腿，不妨借鉴她的瘦腿方法，坚持以上的瘦腿方法，也许会让你收到意想不到的效果哦!更多明星瘦腿方法推荐：少女时代性感美腿如何练就?
伊莉娜莎伊克秀美腿 分享瘦腿最快方法
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：花花公子C罗的女友伊莉娜莎伊克登上某杂志大秀性感美腿，作为超模她有着性感的身材和美腿，让人十分羡慕。不少MM好奇，她是如何瘦腿美腿的呢？下面就跟着美腿瘦腿小编一起来学学她的瘦腿方法吧！其实这样的
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