居家瘦腿运动
晚上8：00
在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。
1、芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
2、美化小腿曲线非常有效的动作：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
想要拥有修长美腿，那就从现在开始你的瘦腿计划吧，坚持练习，轻松打造修长美腿!更多美腿瘦腿方法推荐：7招快速瘦腿法 让你拥有模特腿
有效瘦腿计划 让腿部赘肉去无踪
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦！下面的瘦腿计划，可让你的腿部赘肉去无踪，轻松打造美腿。
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