三、腿部平衡
1)自然站立，把手放在长椅上;
2)向右抬起右腿，保持腿部伸直，然后放下右腿，不要着地;再换另外一边抬起左腿;
3)保持平衡，腿部不要上下摇摆;
4)每边重复25次即可。
若练习一段时间之后，建议增加难度。
A、添加一个10磅体重的东西放在抬起的腿上，增加腿下的力量;
B、拉开用来维持平衡的椅子，保持一定的平衡，能有效提升平衡感。
这组运动能有效消除大腿内、外侧赘肉，使腿部肌肉变得更为紧致。
学生怎样瘦腿最有效最实惠 5方法打造美腿
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：对于学生而言，在选择瘦身方式的时候一定不能需要太消耗金钱的，因为学生并不属于富有的一族，还拿着父母每个月给的生活费。那么，学生怎样快速瘦腿最快最实惠最有效呢？这里，减肥小编就推荐适合学生的瘦腿方法，一起来看看吧！
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