■ 瘦小腿连环第五计：小腿消脂收紧运动
step1：脚的前端置于高起的平台上，脚尽可能往下压。
step2：尔后小腿用力向上踮起，令整小我提高。有节拍地反复这套行动，做20～30次，尽可能使劲踮起、下压，做到有点酸痛造诣更好。概略一只手扶支撑物上，以保持平衡。
step3：躺在地上，脚向上伸直和身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
step4：两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部和脚部伸直。 反复这套行动40次，便能收紧小腿，令线条更颀长。
■ 瘦小腿连环第六计：推拿瘦小腿
推拿可促进腿部血液循环，到达瘦腿的目标，是最被普遍应用的法子。 推拿时要顺着腿部的淋巴腺拍打、推拿，促使腿部的淋逢迎和血液循环加倍流畅，还可透过适度的推拿，来消除腿部的惨重感和水肿景象。瘦腿推拿每周至多两次，何况推拿的时间也要保持在40分钟以上，才具到达瘦腿的造诣。
‖推拿伎俩注意点：
手掌从小腿向上按至大腿部位，可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环减速，双腿肌肉的安康活力也逐渐增进，也概略选择指端轻轻挤压的推拿门径。
夏季想要瘦小腿，千万不要错过以上的瘦小腿方法，坚持这么做，轻松减掉腿围赘肉，瘦出美腿！更多瘦腿方法推荐：美腿达人亲身示范简单的瘦腿瑜伽动作
