■ 瘦小腿连环第三计：每日站上3分钟 怎样都能瘦
日本名模金子绘美用这套门径帮助藤原纪香、尹恩义瘦下了小腿！每天只要3分钟支配，东西是三本书。肌肉型小腿、O型腿、外侧肉多，都能经由调处站姿瘦上来。
门径以下：站在书上，脚跟悬空，做举高下降动作，每天3~5次，每次10秒，两周就能瘦一大圈。绿色圈出局部是你想瘦地位。
假定是小腿内侧较粗，就用这个门径，脚尖翻开70度运动。
想减掉小腿外侧的脂肪，脚尖绝对抬起运动。
■ 瘦小腿连环第四计：睡前5分钟 小腿不停瘦
日本健康运动专家谷玉惠出过一本《骨盆美体操》，书中引见，切实你对腿部的许多惬心意，都来自骨盆的不健康，十分是大腿的不完美，都概略经由骨盆操修炼。
侧躺在床上，盘起腿做抬起运动，能帮助减去大腿内侧赘肉，何况还能校正盆骨，假定概略，要尽可能举高。
