第五式
1. 匍匐在地面，将左脚伸直，右脚微微弯曲，脚尖点地；
2. 同时双手伸直撑地，腰臀部拱起，身体如同一个三角形；
3. 保持这样的动作大约20秒，换成另一边练习；
第六式
1. 采取俯卧撑的姿势，双手撑住地面，将双脚脚跟点地；
2. 将右脚抬起，放在左脚的脚后跟出；
3. 换成左脚抬起，继续练习10次。
以上几个瘦腿小动作，能帮助有效甩掉腿部赘肉，助你快速瘦出纤细腿部！更多瘦小腿方法推荐：怎样运动瘦大小腿最有效
六个瘦小腿动作 快速瘦出纤细腿
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：如果穿高跟鞋多了，容易产生小萝卜腿，造成腿部线条粗短臃肿，非常不美观。下面6组瘦小腿动作就是针对高跟鞋带来的萝卜胖腿而设计的！多练习这些瘦腿小动作，可以帮你拉长腿部线条，瘦小腿效果十分显着。
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