2)水煮萝卜餐
原理：红萝卜是众所周知的减肥圣品，其中含有丰富的胡萝卜素和大量的维生素B1、B2、C、D、E、K以及抗衰老的叶酸.钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体所需要的各种营养得到充分的补充。萝卜中的植物纤维能提高人体的新陈代谢从而促进脂肪从以内的挥发，以求达到“自然瘦”的目的。
做法：
1.把1.2根胡萝卜洗净、切片。
2.在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到水中隐隐看见胡萝卜碎屑为止。
吃法：每天早上空腹将胡萝卜汁喝下，汤水喝净，中午和晚上照常吃饭。一个星期后可见效果，如果想坚持服用，能达到意想不到的效果。
吃胡萝卜告别“萝卜腿”，按照方法吃，不仅补充营养，还能吃走腿部多余赘肉。如果你还想了解更多瘦腿方法，不妨看看这篇文章：怎样瘦腿最有效 推荐四个方法
