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美臀肚皮舞 纤腰、翘臀跳出来

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:减肥舞蹈的排行榜上怎么能少得了肚皮舞的名字,经常练习肚皮舞的人肯定有一个平坦性感的小腹!如果你也想要一个性感的小腹和窈窕的身材,那么跟我练这3个经典的肚皮舞减肥动作!

肚皮舞减肥第3式 快速瘦臀

 

锻炼重点:修减臀部外侧。

 

将注意力集中在臀部,两脚张开比肩略阔,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时腰部要挺直。

 

两手举高互握,身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动,左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力,其他部位保持静止状态。

 

肚皮舞减肥除具有扫除身体“死角”的独特作用外,通过跳肚皮舞可得到锻炼,这对调节女性内分泌系统均有显着效果,由此可见跳肚皮舞不仅仅减肥还很有助于身体的呢! 此外,欲了解更多相关信息,可点击阅读钢管舞减肥优势 健身塑身+提升气质

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