前列腺囊肿是最常见的疾病，前列腺囊肿对男性来说苦不堪言，给生活与工作很大影响。男性朋友要如何预防前列腺囊肿，其实在日常生活中一些不良习惯可以知道的。那么，接下来微微健康网小编将为大家介绍男人长期便秘要警惕前列腺囊肿。
男人长期便秘要当心前列腺囊肿。专家表示：很多男性都有便秘的习惯，在厕所里抽根烟，看份报纸，便秘就这么自然而然的出现了，很多男性都不当回事，有时候一连几天都不排便，这样的习惯往往也是前列腺囊肿发生的前提。
如何有效预防前列腺囊肿？
1、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
2、怎样预防前列腺囊肿，注意不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
3、怎样预防前列腺囊肿，要保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
4、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
5、要怎样预防前列腺囊肿，在平时勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
6、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。’
微微健康网温馨提示：食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
