夏秋之际，人体最爱生湿。那些大腹便便、满脸油乎乎、动不得就出汗、整天无精打采的人，多是湿气重之人。
中医学所讲之湿，并不简单归于水湿。中医之湿有内外之分：外湿为六淫之一，多由于气候湿热、涉水淋雨、居所潮湿等外在湿邪侵袭人体所致；内湿多由脾失健运，水湿停聚而来，如饮食不节，嗜食生冷肥甘导致脾的运化功能失常，湿从内生。
外湿多伤人于下，于表，多使人罹患如风湿性关节炎、湿疹等迁延难愈之疾患，这与湿邪的性质“重浊、黏腻”是一致的。
内湿伤脾，脾气一虚，运化失司，体内代谢产物无力排出，造成人体内多余的脂肪及异常的分泌物排泄物存留体内为患。
内外湿邪又可相互影响：外湿发病多犯脾胃，致人食少、便溏、乏力、肌肉酸痛等症；而脾失健运、中气不足、卫气不固，又易招致外湿的侵袭。
现在社会上胖人在不断增多，很多胖人看似壮实，实为脾虚，那些多余的脂肪是机体知道体内缺乏阳气，本能地增多脂肪以起到保温的作用。这就像过去无冰箱之时，夏天卖冰棍的人都要用一条棉被盖住冰棍，防止散热，胖人身上的脂肪起的也是这个作用。所以胖人正确的减肥方法应以“温化寒湿”为主，使那些多余的脂肪尽快代谢出去，以达到减肥的目的。
