立秋之后,正逢莲藕上市时节,此时天气变得干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用,因此,藕是秋天餐桌上的一道健康佳肴。为此,本栏目邀请潘明教做了一道应景的养生家庭菜肴。
潘明是广西烹饪大师,烹调经验十分丰富,擅长于多种菜系的制作。他介绍说,藕的烹制方法很多,既可单独做菜,也可用作配料;可以生食或加调味品凉拌,其味鲜嫩清脆爽口,如凉拌藕片;或切成丝与青椒丝、肉丝等炒煮,其味鲜美可口,如鱼香藕丝;亦可切成块状与猪排骨炖汤食之,鲜藕炖排骨等是常见的美味佳肴。
在以藕为主料制作“藕芽烩虾仁”菜肴时,潘明选用了炒煮的烹调方式。不过,无论是主料的藕还是配料选择都比较讲究,藕是选取产自云南产量稀少、细嫩可口的藕芽;与藕进行搭配的不是常见的猪、牛等肉类,而是鲜美可口的海虾,两者的巧妙结合可说是脆上加脆,无疑也让这道时令家庭菜肴增色不少。
记者看到,制作这道菜无需大费功夫,短短十多分钟就可以把原料变成诱人的佳肴。然而,潘明大师介绍说,要想菜品获得鲜脆的口感,在炒煮虾仁时需要掌控好火候和时间,以大火快炒为佳。
做法:藕芽烩虾仁
主料:莲藕芽
配料:泡椒、葱头、虾
调料:盐、鲁花花生油、鸡粉、醋、生粉、料酒
制作要点:
1.莲藕芽改刀切成斜片,将莲藕里的泥污清洗干净,将藕芽片焯水至熟后捞出,待用;
2.将活虾的头部剪去留下虾身,剥去外壳,从虾背开刀取出虾肠,冲洗干净,放少许盐、料酒、生粉和花生油腌制,待用;
3.热锅放少许花生油,将葱头、泡椒爆香,倒入腌好的虾仁一起翻炒,最后放藕芽片,加盐、鸡粉调味炒匀,出锅装盘即可。