情志要“畅”“悲哉，秋之为气”，这是宋玉在其《九辩》中谈及秋天给人的感受。中医认为五志过急皆可化火，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情皆可影响人体气机通畅导致火毒内生，火毒一生，耗液伤阴。加之燥邪当令，使肺阴更伤。因此，此时宜保持积极乐观心态，常与亲人朋友交流，避免情志病的发生。另外，某些长期处于亚健康状态失眠严重者，这类人虚火内盛，可能很难控制情绪，故而可配合针灸理疗的办法调理阴阳。
身体要“动”夏末秋初，大自然阳气由盛转衰，为了更好的适应这种季节变换，应适当锻炼以调节肺气，提高机体抗病能力。此时，应早卧早起，做一些有氧运动，中青年人可选择登山运动，增强肺活量，加速血液循环进而有利于毒素的排出。老年人可以选择太极拳，舒展四肢，疏通百脉气血，从而达到祛病的效果。但运动中切忌运动量过大，不能像夏日大汗淋漓，这样会加重人体阴液的耗损，且容易导致风邪侵袭人体。了解更多相关内容请浏览：悠闲“养秋” 养肺、滋阴是关键
