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夏天当心情绪中暑 专家建议打开“心理空调”

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:大家都知道,如果在高温环境下待得时间太长,我们的身体就会出现头晕、恶心等一系列中暑症状。事实上,除了生理中暑外,高温环境也会导致我们的情绪发生中暑。

夏天当心情绪中暑 专家建议打开“心理空调”

 

大家都知道,如果在高温环境下待得时间太长,我们的身体就会出现头晕、恶心等一系列中暑症状。事实上,除了生理中暑外,高温环境也会导致我们的情绪发生中暑。

 

“当气温超过35℃、日照超过12小时、空气湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强,人容易情绪失控,从而与人发生摩擦或争执,这种现象就叫情绪中暑。”杭州市七医院精神科病区主任谭忠林在作客本期名医大讲堂时说。

 

情绪中暑既来源于工作与生活,反过来也会影响我们的工作与生活,所以,在这个炎热的夏天,正确并及时控制情绪中暑很有必要。

 

原先通情达理的老板

突然变得情绪暴躁

 

才30出头的年纪,已经身价千万,从开始创业到公司逐渐稳定下来,邵先生一直都是自信满满,因为摆在眼前的成绩,就是对他实力的最好证明。而就在几个月前,还有合伙人向他的公司注资了好几百万,公司规模更加大了。

 

这原本是一件挺好的事,可最近一个多月以来,邵先生总感觉有什么地方不对劲,经常往消极的方向想,对自己做事也不太有信心。

 

特别是到了晚上,他总是很难入睡,经常控制不住去反复思考工作上的问题,好不容易睡着了也很容易醒来。而且连胃口也不好了,整天一副心事重重的样子。

 

于是,公司里的同事们也跟着遭殃,原先通情达理的老板变得有些不可理喻,沟通时稍微多讲几句就表现出一副不耐烦的样子,极其容易发脾气。而邵先生也意识到自己的问题,所以最近很少去参加应酬,以免一时控制不住,搞得大家都不愉快。

 

“这位病人来就诊时,怀疑自己得了抑郁症,但我反复跟他聊了以后,发现他的症状并没有达到抑郁症那么严重的程度,从症状上看,反而是特别典型的由高温天引起的情绪中暑。”谭主任说。

 

在临床诊断中,情绪中暑一般表现在三个方面,一是情绪稳定性下降,烦躁,常会因微不足道的小事,对家人或同事发火,而自己则觉得心烦意乱;二是情绪低落,对什么事都不感兴趣,容易悲观,常看到消极的一面;三是睡眠减少、进食减少、乏力、心慌、胸闷等躯体不适。

 

“如果在高温天,你出现了类似症状,那就要考虑是否为情绪中暑,要及早进行有针对性的处理。”谭主任说。

 

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