根据以往经验，几乎每个暑假开始的一两周内，很多学生都会出现一系列心理、生理问题，最明显的就是头疼、疲劳、肠胃不适、疲倦或者焦虑、工作时注意力也难以集中等“暑假综合征”的表现。花一两周的时间来调整，真是太费神了，所以今年我们就先行一步，把预防工作提前做到位。
A.不要把你的假期排得满满的，留出一点时间“收心”，好好补个觉，把生物钟调整过来。
B.干眼症节后也很常见，所以上网、看电视你都得悠着点。爱上网的朋友可以多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物或者经常喝些绿茶。
C.很多父母心疼孩子，认为平时学习紧张辛苦，一到暑假就放任孩子睡懒觉。这其实是一个误区——孩子在节假日里睡懒觉会打乱生物钟，假日一结束，孩子也无法早起，如果强行被叫醒，容易导致精神不振、情绪低落。
D.大家也不要打破平日的作息规律，像晨练、户外散步等能坚持的就不要随意中断。对家庭来说，一家出游也要尽量保持平时的生活习惯。
