易哲健康资讯
当前位置:首页 > 男性 > 保健常识 > 国家营养师:酸奶低温加热喝也营养

国家营养师:酸奶低温加热喝也营养

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:天气渐冷,很多中老年人不愿意喝冰凉的酸奶,孩子和胃肠功能弱的人也不适合喝。酸奶能否加热?如何加热才不破坏其中的营养呢?

国家营养师:酸奶低温加热喝也营养

 

天气渐冷,很多中老年人不愿意喝冰凉的酸奶,孩子和胃肠功能弱的人也不适合喝。酸奶能否加热?如何加热才不破坏其中的营养呢?

 

在大多数人的观念里,酸奶应该在低温下饮用,营养保健效果才更好,而一旦温度过高,会降低酸奶中对人体有益的乳酸菌的活性,甚至杀死大量乳酸菌。但也有一部分人认为,比起冰凉的酸奶,温热的酸奶喝下去会让肠胃感觉更舒服一些,因此会把酸奶弄热了再喝。哪个更科学?我们用数据说话。

 

酸奶是利用乳酸菌发酵,将牛奶中的乳糖分解,以减少乳糖不耐受的人对于奶制品的需求障碍。酸奶中接种的乳酸菌最常见的是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,需要在40~45℃下发酵6~8小时而成,当然,现在很多酸奶也会加入双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等益生菌(其最适宜的生长温度也在上述范围内)。

 

乳酸菌有自己的生长时间,如果温度一直比较适宜,它们就会快速从“壮年”变成“老年”,消耗酸奶中的营养物质,同时产生一些代谢废物,对酸奶的品质影响很大。因此,需要冷藏来降低乳酸菌的活性,延长货架期。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: