保持视力，良好的用眼习惯和用眼卫生非常重要，尤其是对于青少年来说，除了要有正确的坐姿、不歪头看东西、不躺在床上看电视、看书和电脑等保持合适距离外，家中还要有合适的灯光照度，而这一点是很容易被大家所忽视的。
北京市朝阳区卫生保健所眼科副主任医师王军建议，家中使用的灯泡，最好选择可调适的MED的灯。而且平时用台灯照明时，不要忽视背景照度，也就是整个屋子的亮度。一般来说，台灯照度可以在100~150勒克斯，局部要200勒克斯，屋子里灯光的亮度则要在50~500勒克斯之间。
王军提醒，灯泡的亮度会有一个衰减过程，所以每个灯泡用上3到5个月后，就要换一下,以保证整个屋子的亮度。了解更多相关内容请浏览：灯光，可以促进健康吗？
