作为压力很大的白领男,肯定知道午休半小时非常关键,为什么是半小时呢,睡过头了叫做深度睡眠,不是晚上。中午睡久了起来会很难受的。同时还要知道,趴着睡也不好。
别以为午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。
别乱找地方睡
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。
坐着或趴着午休最不好
坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。
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