易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 美容 > 防皱去皱 > 六大护眼小贴士阻止眼部衰老

六大护眼小贴士阻止眼部衰老

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:眼部肌肤脆弱而敏感,稍不注意保养,眼角细纹,眼袋,眼球浑浊等问题就会出现,令人倍显苍老。如果你不想踏入妇女的行列,那就赶紧行动起来进行眼部的护理。下面就针对眼部给出眼部的六大护理方法,阻止眼部变老。

六大护眼小贴士阻止眼部衰老

 

1、用凉水洗脸防止眼充血

 

眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。

 

此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。

 

2、食物搭配

 

要多喝水,保持皮肤的水份充足,小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题,这些问题的产生有时是因缺水,或循环不良造成水分囤积。

 

另外,经常食用一些胶质性物质,如猪蹄、鸡爪等,以保持皮肤的弹性。

 

3、远方凝视

 

选找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。

 

不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。

 

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。

 

10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

 

4、生物保养法

 

用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处,或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂,以增强皮肤的抗衰力,减少或减轻皱纹的形成与加深。

 

5、保障充足的睡眠

 

调整好睡眠时间。如果你是七点半起床,建议你最好在晚上10:00-11:00的时候睡觉(以此类推),这样可以保证8个小时的充足睡眠。

 

记住不要经常熬夜,不仅影响作息时间,更对身体及皮肤不好。

 

上班族可以中午小睡一会,缓解眼部的疲劳,继而提高下午工作效率。

 

6、电脑族眼睛饮食保养

 

使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病,建议应注意合理膳食。

 

(1)多吃高蛋白的食物。

 

蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

 

(2)多吃含维生素高的食物。

 

它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

 

(3)多吃些含磷脂高的食物。

 

这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

 

(4)多吃健眼的食物。

 

保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

 

另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

 

生活中克服一些坏习惯,多吃一些有益眼部的食物。在护理眼部的时候要细心,并且要坚持护理不间断,这有这样你的眼睛才会闪闪动人哦。更多美容护肤的文章推荐你阅读:8个步骤延缓皱纹到来 防皱抗皱攻略计

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: