8、养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。
9、合理节食
有医学家进一步研究了限食与长寿及老年性耳聋的关系。采用隔日喂食法使鼠体重明显下降后发现，它们不仅平均寿命延长40%，而且耳蜗电图结果也比对照组好。由此可见，限食有可能延缓老年人耳聋的发生。
10、注意饮食禁忌
禁食辛辣、香燥之物，避免耗散精血，损伤肝肾，避免助热化火，加剧阳亢之耳鸣。这类食物有韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等;禁食咸寒、甜腻之物，避免酿湿化痰，上扰清窍，加重耳鸣，如海鲜、肥肉、甜点等。另外，并非所有耳鸣耳聋都是肾虚。实证型神经性耳聋避免过食补益、燥火、升阳之品，如当归、人参、北芪、红枣汤等。慢性虚证神经性耳聋药膳疗法，通常以补益脾、肝、肾、气血为主，一般不宜进食寒凉、生冷之品。
在现在生活中，耳聋是一种比较常见的现象，造成的原因很多。以上是一些能够帮助大家有效防治耳聋疾病的食疗法，简单且有效。然而，如果通过食疗法长期得不到缓解，建议患者应及时到医院检查，接受更有效的治疗。相关文章推荐：为什么人老了会耳聋？
