4、睡眠补
睡眠是人们恢复体力，保证健康,增强肌体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加 以注意,睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意两点：一是睡时忌吹风。秋季到来，人体在睡眠状态下对环境变化的适应能力降低，易于受风邪的侵袭， 所以人在睡觉时要注意保暖，切不可让风直吹；二是睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。
5、运动补
早秋气候较热,常有胸闷、肢体酸重、少气懒言等症状并发。中医认为脾主四肢,四肢懒动、纳呆不食，这是早秋湿热内生的症 状。同样的道理,四肢的运动可使脾气畅通，对祛除肌体的湿热具有积极的作用，故选择散步、慢跑、打太极拳等体育锻炼项目，不失为夏秋之交进补的一种好办法。
6、精神补
秋季人们的情绪通常不太稳定，心情烦躁,这一时期的养生保健就要注意精神调养,培养乐观情绪，保持内心宁静。秋季气温变化不定，冷暖交替，,必然会给人的生理、心理带来一定影响。秋季是万物开始萧条的季节，人们处在草枯叶落、花叶凋零的环境中，其情感往往容易悲伤，如果再遇上 一些不顺心的事，极易诱发消沉的心绪。
另外，秋季也是抑郁症和精神分裂症等疾病极易高发的季节，因而在日常生活中，人们一定要注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱，从而保持心情舒畅。相关文章推荐：秋天身体容易疲劳吃什么好？
