易哲健康资讯
当前位置:首页 > 女性 > 亚健康 > 护脑4招让白领远离过劳脑早衰

护脑4招让白领远离过劳脑早衰

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:过了25岁,不仅容貌、身材开始降分,连大脑也开始“变笨”。健忘、注意力分散等等,过劳的职场生活让多数白领出现脑早衰。不想大脑迟钝?小编来教你4大攻略,让你找回大脑能力,做聪明女人。

护脑4招让白领远离过劳脑早衰

 

过了25岁,不仅容貌、身材开始降分,连大脑也开始“变笨”。健忘、注意力分散等等,过劳的职场生活让多数白领出现脑早衰。不想大脑迟钝?小编来教你4大攻略,让你找回大脑能力,做聪明女人。

 

电视剧里有说:旧的忘不了,新的记不住;总是把“重要的东西”放在“重要的地方”,然后彻底忘记那个“重要的地方”。现实中如果你也出现这种情况,说明你的大脑开始老化了!脑部老化最明显的征兆是记忆力变差,比较容易忘东忘西,以前的事记得很清楚,近期发生的事反而容易忘记。

 

白领一族压力大,大脑易提早老化

 

记忆力变差、反应变慢、注意力减弱...你是不是也有这些情况?如果有,也许是脑老化悄悄“盯”上你了!许多上班族长期压力过大,脑力提早衰退造成健忘、失眠、多梦、情绪不佳、心悸、眩晕等问题。精神科医师解释,这些都是大脑早衰的迹象。

 

有调查结果显示:97%的上班族的脑年龄已经有老化现象。受测试的上班族平均年龄为33.6岁,但经由脑年龄测验统计发现,平均脑年龄大约是60.5岁,比实际年龄老了约26.9岁!

 

【第一招:启发】神经元更活跃

 

很多人以为大脑衰退会在老年后才发生,其实记忆力衰退早在青壮年时期就开始。只不过,这种衰退可以透过一些方法,有效率地延缓,甚至让大脑更活化!

 

活跃大脑的重点就是多用脑,多挑战大脑,多尝试一些新鲜事物。想要预防大脑提早老化,请记住一句话“大脑不怕使用,就怕不使用”。根据研究显示,人体的大脑时时都处于活化状态,且为了不浪费能量,不常被使用的神经元会被大脑修剪掉,留下常使用的。

 

神经元越多越有保障

 

在大脑健康概念上,我们所拥有的神经元连结总数越多越好,就像存款簿上的数目字一样,因为那代表一种保障,一种可承受意外、缺损的能力。

 

大脑中的神经连结总数越多,越能承受连结缺损,这么一来,即便大脑随著年纪退化,某些神经元发生障碍,其它神经元就能马上递补,维持大脑基本正常功能,最重要的是脑细胞会死、会减量,可是神经却可以透过训练而变得更活跃。

 

能让大脑获得启发的活动很多,学新语言、玩动脑游戏、学习新技能效果都不错。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到:
相关文章
    无相关信息
每日推荐