想要优生优育，光是孕前准备还不行，孕期也要努力。那么，孕期补充什么营养好呢？选择叶酸还是多维片呢？那个对胎儿孕育更加有利呢？下面我们就来深入了解一下。
什么是叶酸
叶酸(FolicAcid)也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。
中文名称：叶酸，又称维生素M；维生素Bc；维生素B9。
补充叶酸的产品有叶酸片和多维片 该选哪个更好？
问：目前市场上补充叶酸有两种产品，一类是多种维生素(也有的产品叫复合维生素)，另一种是专门补充叶酸的单纯叶酸片，作为备孕人群或者孕妈妈，这两类产品选哪个更好呢？
答：实际上，两类产品只要正确补充、服用得当，都是可以的。
那么，如何补充叶酸才是正确的？你需要注意以下5点：
一、选择多维片 要谨防维生素A过量
1、目前，国内孕妇服用的多维片，大多是国外品牌。这种多维片的一个主要的问题是其中的维生素A含量高(这是因为国外对维生素A的每日膳食推荐量就高，如美国为每日5000国际单位，而中国是3000国际单位)。单纯补充一种多维片，一般对于孕妇来说是安全的。然而如果同时服用两种或两种以上多维片，再加上日常膳食中也含有维生素，就可能导致过量，特别是可能导致某些脂溶性维生素的过量，如维生素A中毒。
