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孕前女人要补充3种维生素

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:众所周知,维生素对于女性容颜有不可取代的作用。各类水果中的维生素,是女性保持容颜的最好营养。现在,越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用,并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你想健康怀孕生子,又想美丽动人,孕前不妨领略维生素的妙处吧!

孕前女人要补充3种维生素

 

众所周知,维生素对于女性容颜有不可取代的作用。各类水果中的维生素,是女性保持容颜的最好营养。现在,越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用,并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你想健康怀孕生子,又想美丽动人,孕前不妨领略维生素的妙处吧!

 

维生素A--令你明眸皓齿

 

维生素A的生理功能

 

1、维持正常的视觉反应。

 

2、维持上皮组织的正常形态与功能。

 

3、维持正常的骨骼发育。

 

4、有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱祛皱功效。

 

5、缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。

 

【维生素A的食物来源】

 

要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。

 

维生素C——— 可防斑防皱 

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