实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过长夏的煎熬，产妇的脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从汗液、小便排出，促进脾胃功能的恢复。
专家分析，脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康养胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。月之康富含多种营养素，乳酸菌、蔬果纤维等优质营养食材，调节消化功能促进排泄，提升免疫增加抵抗力，排除身体隐藏水分，恢复回缩内脏位置，是坐月子妈妈的营养佳品。
3. 着重补虚去瘀
秋天正是补虚的好时节，但是坐月子秋补可不能乱补，如果体质容易出现胸胁胀闷、急躁易怒，就要考虑是否是瘀血停滞，因为瘀血会阻碍恶露的下行，影响产妇身体的恢复，可以用山楂来帮助瘀血的消散，美妍茶主要由山楂来提炼，同时富含紫苏精华，能使体内气机条畅，气血循环，帮助恶露的快速排出。
4. 谨防秋燥
进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。所以秋季坐月子容易出现，口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。
产妇对秋天气候的变化适应性和耐受力更差，更应重视预防。钟宇富博士提醒，秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。燕窝自古以来不只有美容养颜的功效，在秋季还可以发挥其养阴润肺功能，现代化的即炖燕窝，更是方便安全的产后保养佳品。
5. 需防“空调病”
秋季坐月子不免也会开上空调，容易患上空调月子病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现肠胃不适、伤风感冒、腰肩疼痛等类似月子病的症状。建议开空调的时间不宜过长，温度不宜太低，另外处在空调环境中的产妇要适当活动，如果有腰酸背痛的情形，可以食用补肾的养要康，有助于恢复产妇虚弱的元气，减缓腰痛的情形。
秋季坐月子有优势，气候比较适宜，但是需要防秋燥。坐月子期间要注意补水，同时要记得保湿肌肤哦，不然新妈妈老得快哦。相关文章阅读推荐：新妈坐月子别总傻坐不动
