肾为先天之本。冬季肾脏机能正常，可调节机体适应季节的变化，否则，会使新陈代谢失调、免疫力降低而引发疾病，而肾脏作为人体重要的代谢器官与五脏六腑及骨、髓、耳等器官的功能也都十分密切。因此，很多人重视肾脏健康，想要补肾。
平时补肾很重要。但是一提到补肾，很多人的第一反应就是补肾只有男人需要，女性朋友是没必要。这样的认识存在很大的偏差，我们每个人都有两个肾，肾的功能都是一样的，男女都存在肾虚的情况。呵护肾健康，补肾是大家都需要坚持做的一件事。 那么在日常生活之中，我们该怎么补肾 其一：远离重口味 虽然重口味的食物深受很多人的喜爱，但是类似过咸的食物很容易对肾脏造成伤害。如果想拥有一个健康的肾脏，日常生活中还是清淡饮食比较好，这样才能减少肾脏的负担和亏损。 合理饮食是一种不可缺少的补肾方法，如是肾阳亏虚、精血不足所致腰膝痠软、精神萎靡、畏寒怕冷、阳痿遗精等状况，可服用(九发)添精补肾膏，可温肾助阳，补益精血之功效，采用原产地优质食材，黄金比例制成，又被称为“补肾黄金、守护你的肾脏”,性平四季均可以进补，属于天然的养生保健食物。 其二：泡脚温肾 “腰为肾之府”，搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿；而肾经起于足底，泡脚可以寒气侵袭，日久对改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有帮助。 用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟,泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。 其三：多喝水 肾脏需要大量的水来维持工作，所以需要给肾补充水分。一个正常的成年人，要根据自己身体的吸收情况来进行喝水，如果是特别爱出汗的人，也需要多补充水分，这样才能保证肾脏不会缺水，如果不知道自己的肾脏时候缺水，可以根据尿液的颜色进行判断，如果是颜色深，就需要给肾脏补水了。 
