出现跌打损伤，正确的处理方法是什么？希望你别弄巧反拙了

想要一帆风顺的人生？恐怕只有电影中才能看到，人在江湖漂，哪能“不挨跌”！

想去健身房健身，结果教练不在，把自己弄扭伤了！

赶着去上班，没想到路上遇到一块小石头，结果把自己绊倒，脚踝还扭伤了！

每次去运动，都因为没有做好准备动作而导致受伤!

生活中这样的问题真的是太多太多了，跌打损伤这种事情对于某些人来说简直是家常便饭。

跌打损伤出现后，可能会出现骨折、局部淤血、化脓性发炎、或者是损伤脏器等等。因此，当出现跌打损伤时，患者不要觉得是小事，也不要大意，需要遵循舒筋活络、行气化瘀、缓急止痛的治疗原则，才能让你的身体恢复龙精虎猛的状态。

出现跌打损伤，应该怎么办？别乱来，得根据规矩走！

对于一些没有皮外伤、没有出现骨折的跌打损伤来说，可先简单采用冰敷的方式，让破损血管中的血液流动变慢，从而止住淤血。

但长期冰敷也不能解决问题，只会让疼痛感加剧。因此，在跌打损伤出现后，皮下淤血被止住时，便可以使用热敷的方式来处理患处，但需要注意的是，过早使用只会加剧毛细血管破裂、组织渗出、加重出血以及肿胀问题。

也就是说，当皮下淤血被止住之后，可用热水泡脚、艾灸、外贴中药热膏、活络油、红花油、酒精等进行，局部按摩，通过加速血液循环，让血液中的营养物质能够帮助血管修复，缓解红肿、疼痛问题。

同理，亦可用到中药的方式来帮助患处达到活血化瘀、消肿止痛的目的，如传统的活血止痛中药——三七，制成的（科采）复方三七胶囊，亦有同样的效果，对于扭伤、拉伤、淤血肿胀问题等尤有疗效。

除此之外，这里还提供帮助肌肉加速恢复的方法：

1. 冰敷，当出现急性运动损伤时，常规的做法便是通过冰敷的方式。同时，患者应该马上停止过于激烈的活动。一般来说，冰敷的时间以10分钟为佳，时间不能太长，一旦过长，不仅会冻伤表层皮肤，而且还会加剧肿痛感。

2. 抬高患肢，有助于血液流动，让患处充分吸收血液中的营养物质，从而帮助患处恢复。

3. 休息！对，没错，伤筋动骨一百天，虽说普通的跌打损伤并没有什么大碍，但一般也需要休息个2~5天才能够进行一些剧烈的活动。在休息的时候，适当活动一下筋骨，对于身体的康复更加有好处。

最后，若是跌打损伤长时间没有缓解，反而加剧了病情，则应该及时就医，因为这种情况往往较为严重，多是出现了骨折或者韧带撕裂的问题，需引起重视。