今天跟大家来唠唠关于缺铁性贫血。贫血，在我们生活中是非常常见的，而贫血中又以缺铁性贫血最为常见，是一种较为常见的贫血类型之一。身体缺乏铁这种微量元素引起的贫血，但缺铁怎么就导致身体的血液“不够用”了呢？

那么我们先来了解一下，为什么会出现缺铁性贫血，其根本原因是什么呢？

1..营养因素

由于饮食中供铁不够或饮食结构不合理。我国大多数人食物以谷物、蔬菜为主，肉类较少，饮食中供铁以非血红素铁为主，含有大量抑制非血红素铁吸收的物质，我国人食物供铁并不少，甚至可超过标准供铁的1倍以上，但提供的铁不一定都能吸收。

而当生理铁需要量增加时，如婴幼儿、青少年、妇女生育期，单纯从食物中很难获得所需的铁，因而发生缺铁性贫血。　

2.慢性失血

如果患上慢性失血性疾病的话，如消化道出血、女性月经量过多、咯血、血尿、鼻出血等等，这是都是会引起缺铁性贫血的。而且慢性肾功能不全也是会导致缺铁性贫血的。

特别是慢性消化道出血常常是男性慢性缺铁性贫血的常见原因，即使是大便潜血阴性，也不能完全排除慢性消化道出血，提示要注意除外消化道肿瘤。　

3.吸收障碍

多见于胃全切或次全切术数年后，储存铁已用完，食物直接进入空肠及胃酸过低均可影响铁的吸收。此外，慢性腹泻或小肠疾病可引起铁吸收不良，也随着大量肠上皮细胞脱落而丢失铁。

那么缺铁性贫血有什么方法解决这个问题呢？把铁补回来

一、食补不容忽视

1.缺铁性贫血患者在饮食上需多摄入含铁量高的食物，例如动物肝、鱼类、蛋类、豆类等含铁量较高的食物；同时还需多摄入新鲜的蔬菜，新鲜蔬菜里维生素C较多，其能够促进铁的吸收。因此在日常生活中应注意多摄入动物蛋白、肉蛋类、动物内脏、新鲜蔬菜水果等食物。

2.食补的大前提是营养均衡且适量即可。偏食、挑食的习惯要有意识地调整，而爱吃肉的朋友们，也要避免胆固醇摄入过多，做到荤素搭配。贫血症状严重的患者也不能光靠食物，还应在医生指导下补充铁剂。

3.生活小细节我们一定要注意，避免铁的流失和提高铁的吸收。如果平时经常出现头晕。头痛，乏力，面色苍白等气血亏虚表现是可以结合服用补益气血药物调理的，如(健得)生血宝合剂,可滋补肝肾，益气生血。只要找准了方式，食补和产品相结合，注意一些细节，可以有效缓解缺铁性贫血带来的伤害，为人体补充足够的铁元素。