有三种水果，都是润肺止咳的“高手”，经常咳嗽的人不妨多吃

肺喜润而恶燥，当肺部受到环境等因素导致肺燥的时候，就很容易出现咳嗽、气短等问题。

因此，对于一些中老年人来说或者肺虚的人来说，注意润肺止咳是十分重要的。

一般来说，想要达到润肺止咳的效果，可通过食疗的方式来改善。

下面，给大家介绍一下润肺止咳的食物都有哪些？

1、桃子。

秋天吃桃子可以起到补秋膘的作用，对于身体的好处也比较多。可以起到滋阴润燥的作用，桃子的营养元素对于身体非常好。在秋天是吃桃子最佳的季节，桃子是个温性的食物，可以帮助补气养血、养阴生津。这也就是为什么老人家经常会说桃子养人的原因了。

2、柿子。

柿子上市的季节也是在秋天，多吃柿子可以有效的缓解秋燥。柿子所含有的维生素和糖分会比一般的水果高很多，并且柿子有清热生津、润肺化痰的作用，在秋天的时候特别适合吃。但是需要注意的是，柿子的糖分是非常高的，对于糖尿病的患者来说不建议吃。

3、枇杷。

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷当中的枇杷叶枇杷叶，亦是一味润肺止咳的好药材，具有清肺止咳，降逆止呕的功效。一般可泡水单用或制成（天一堂）枇杷叶膏来服用，具有清肺润燥，止咳化痰的功效，对治疗肺热咳嗽，气逆喘急，痰少咽干颇有效果。

去秋燥还有哪些方法呢？

1、每天要保证足够的睡眠，在秋天最好是可以在原来的睡眠基础上再加上一个小时的睡眠时间。这样可以在冬天到来之前，让身体储备足够的能量，冬天来临的时候就比较好过了。

2、少开风扇，在秋天的时候昼夜温差比较大。在入睡的时候可能还会有点热，很多人就会在睡觉的时候选择开风扇。其实这样对于身体是很不利的，会引起身体出现肩周炎、痛风等情况。在秋天要减少身体受到冷刺激的机会，也要注意不要开窗睡觉。

3、在秋天也要坚持运动锻炼，户外运动会比较好。但是要注意运动的量，根据自己的能力来选择运动的量，不要过度的锻炼。不然会引起秋乏的情况更加的严重。

4、做好保暖工作，特别是肚脐。肚脐部位的表皮是最薄的，对于外部的刺激非常的敏感。一旦受到寒冷的刺激会出现腹痛等情况，所以在秋天要注意增添衣物、