腹泻发生时，进入肠道的水分还没来得及被人体吸收利用就被排出体外，还带走了人体部分的电解质和微量元素，让人感觉身体机能跟不上，很虚弱很疲惫。成人尚且如此，更可况发生腹泻的婴儿孩子？所以，在发生腹泻时及时的补水就显得很有必要。

什么情况下需要补水？

当孩子出现脱水时，往往表现为尿少，眼窝凹陷，哭无泪，皮肤干燥和体重下降，严重的出现嗜睡、烦躁等。这时就是在提醒父母，孩子脱水了，需要补水了。

哪些补水"最没效"？

腹泻时，由于水分无法正常地回收利用，因此患者必须适当地补充水分和电解质，否则会造成脱水现象。但并不是所有的"水"都能有效预防宝宝腹泻脱水，有些"水"乱喝，还很有可能加重宝宝病情。

1、 白开水

宝宝腹泻期间，如果只是喝白开水或纯净水来补充水分，不仅难以被吸收，还容易导致水中毒，造成宝宝水肿。

2、 含糖的温水

腹泻期间尽可能不要给宝宝喝含糖的水，如汽水（包括可乐）、运动饮料、果冻水、糖水以及未稀释的果汁。由于这些饮料都含糖，而糖会把体内的水分吸收到肠道里，从而使宝宝拉肚子的状况加重。

3、 运动饮料

市面上贩卖的各式运动饮料，强调富含电解质，可以迅速补充身体流失的水分，因此常被用来当作腹泻时的最佳水分来源。

但事实上，运动饮料的渗透压比较高，如果腹泻的情形已经很严重，喝下运动饮料只会泻得更厉害。此时，应该请医生开些口服的葡萄糖电解质溶液，才比较能符合宝宝身体所需。

正确的补水方法是：

1、 米汤

因为米汤是低渗性溶液，可以减少渗透性腹泻的危险，因此可以给孩子喝些许米汤缓解脱水症状的出现。 

2、 口服补盐液

以市面上常见的口服补液盐Ⅲ（博叶）举例，它的低渗配方适合任何人群服用，其中富含的钠、钾离子能很好的补充人体丢失的元素，所含葡萄糖还能补充人体能量，不仅能有效缓解脱水的出现，还可以减轻腹泻带来的不适。

3、 苹果汁

苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分，对于轻度腹泻的治疗有很好的疗效。做法是，将苹果去除皮、核，捣烂食用，每日4次，每次约100克。周岁以下婴儿可服苹果汁，每次半汤匙，每日3次。较大的孩子按需，小量多次服用。