医生们，也“压力山大”呀！医生怎么说

一、压力的来源与应主持人阿炳：压力太大怎么做，听听医生怎么说，这里是中国领先的实名医生平台，医联出品的《医生怎么说》。那么我是主持人阿炳。这一期呢，我们有请到了嘉宾医生，张思思医生还有杜毅聪医生，大家掌声欢迎。好，接下来请两位做个自我介绍吧

张思思医生：大家好，我是来自北京医院的张思思，我是口腔科的大夫

杜毅聪医生：大家好，我叫杜毅聪，我是来自北大医院泌尿外科的大夫。

主持人阿炳：好，欢迎两位。那今天我们聊的话题，实际是跟压力有关的。那对于像小杜这样刚在职场上打拼的年轻人，压力会不会有一点呢？

杜毅聪医生：因为像现在还是在在读期间，所以压力可能来自于学业的压力会要更大一些，像是我们毕业了要写论文啊

主持人阿炳：嗯写论文

杜毅聪医生：做科研啊

主持人阿炳：做科研，发文章

杜毅聪医生：发文章，嗯，这方面的压力比较多一点

主持人阿炳：那么，您主要压力来源于哪里呢

张思思医生：压力其实来自于各个方面，经济压力，人际关系的压力

主持人阿炳：晋升的压力会有吗

张思思医生：啊，对，晋升的压力也算是压力之一，但是，做医学这个专业的，说起晋升的压力是这样：有压力，但是呢，就是按部就班、老老实实的，该发文章发文章，该完成的任务，所有的那个科里要求的任务完成了，就自然而然的就走到这一步。

主持人阿炳：说得多么云淡风轻啊，什么叫该发文章的发文章？这是怎么发出来的想请问！

张思思医生：我觉得就是要把科研的这个内容，和咱们的临床工作结合起来，在看患者的同时，把这个医疗问题也解决了，也服务患者了。然后也同时把这个科研做好了，咱们可以在临床工作中，总结这个数据，收集这个资料。

主持人阿炳：好，给我们指名了一条路啊！师姐，那么，小杜，那如果说压力我们评分是100分的话，你觉得你现在承受的压力大概有多少分。

杜毅聪医生：80分

主持人阿炳：那在这个80的这个分值里面，你觉得最明显的一个，压力给你带来的症状是什么？比如说，头疼啊；比如失眠啊，等等。

杜毅聪医生：那我个人压力不太一样的是嗜睡

主持人阿炳：哦你个人压力是嗜睡的？就是压力越大越特能睡？

杜毅聪医生：越困，睡不醒

主持人阿炳：好，那这一也挺有特点的。那思思师姐现在您面临的这个压力也是如果要打一个分的话，您觉得会是多少分？

张思思医生：我也差不多有七八十分

主持人阿炳：这么云淡风轻的一个人，也面临八十分啊？

张思思医生：嗯，对压力的一个症状，我会早醒

主持人阿炳：那么，会不会影响我们的这个工作的效率这种？

张思思医生：恩，其实会有

主持人阿炳：那小杜像我们是做外科手术的，那夜里你上过最长的一台手术大概要多久

杜毅聪医生：上过最长的一台应该是从晚上十二点入室，出室的时候应该在四点左右

主持人阿炳：那第二天你是要继续的上班对吧？所以问题就来了，我们的这种正常的生理上的这种休息，还有我们的恢复精力这段睡眠都无法保证的话，那可能就会来了很多生理上的症状，以及会影响我们平时工作的这种状态，面对如此大的不堪重负的压力的时候，那我们每个人是不是都有自己的正确的解压方式呢？小杜，你有什么特别的爱好

杜毅聪医生：额，我有一个自己比较喜欢的解压方式，就是跑步、运动。就有的时候比如就算一天很累，我都会顶着那个非常想睡觉的心情跑一圈三四公里，回来之后就觉得神清气爽而且在跑步的过程中，心情还有自己的那个精神都得到了一个放空，一个放松

主持人阿炳：就是在自己累到极限的时候，再虐自己一把，反而会特别爽

张思思医生：疼痛转移我觉得是

杜毅聪医生：这是一种很健康的，释放压力的方法

主持人阿炳：实际上就是大脑内啡肽一种作用吧，让你产生了一种快乐的感觉对不对？那除了运动之外呢？

杜毅聪医生：然后我有时候会选择去吃一顿美食，忙一段时间，然后约上三五好友，吃一顿火锅，我觉得这是一件非常享受的事情

主持人阿炳：一顿美食解千愁是吧

张思思医生：那你身材还保持得这么好

主持人阿炳：对看你身材还不错啊

杜毅聪医生：因为我有跑步

主持人阿炳：其实我也是靠这个方法解压怎么就变成这样了？美食加上适当的运动！好的，那我们听听你的亲师姐有什么更独到的方式？

张思思医生：其实我是一个比较经济实惠的人，为什么这么说呢？我的解压方式很简单，就是回家遛娃；就是完完全全把工作放开。什么都不要想，就是跟孩子在一起。

主持人阿炳：实际上就是把工作和生活这个界限划分得更清楚点，这是一个很好的界限。其实压力在我看来是不可能消失的。人活着就是活在各种压力之中，关键是如何去正确的处理它。

我有两件事情让我觉得特别的能释放压力：第一件事情呢就是我跟我的儿子还有老婆我们一起报了一个共同的兴趣班；另外还有一个方式我比较喜欢的就是短途旅行。看来每个人能活下来都有这个独特的解压方式

张思思医生：处事之道

二、土味情话

主持人阿炳：有很多年轻人最近他们发现，有一种东西可以瞬间的带来一种心里的愉悦然后解压。这东西呢叫做土味情话。导演组给我们准备了几个小信封，我觉得这个让我们的这个充满年轻这个气息的小杜为我们打个样吧！

杜毅聪医生：猜猜我的心在哪边？左边吗？我的心在你那边

主持人阿炳：哇噻，这一解剖学白学了

张思思医生：你喜欢喝水吗？那你已经喜欢上百分之七十的我了

主持人阿炳：这个有点医学的味道啊！那像我可能就是百分之八十。

张思思医生：你含水量这么高吗

杜毅聪医生：你近视吗？你不近视？！那你怎么看不出我喜欢你啊

主持人阿炳：哗感觉导演已经崩塌了。刚刚我们聊的这个土味情话其实也不是什么新的东西，我记得在医学院的时候咱们就有一些各个科室不同的医学情话。小杜你还有没有印象？

杜毅聪医生：我记得当时在学医学基础课的时候有一段话是说你就是我的MRA，我这个TRA只有跟随你才能走出我的轨迹

主持人阿炳：这个没有一点分子生物学的功底还真听不懂啊！

杜毅聪医生：可以百度一下啊

主持人阿炳：对，百度一下！那好了那我们这个土味情话解压方式还是很有效果的啊

三、解压神器

主持人阿炳：哈哈哈，还是很嫩啊！还有点嫩。来，小杜，特别喜欢吃糖啊

张思思医生：我做裁判。臭袜子味、呕吐物味、鼻屎味。吃了就知道！看表情

杜毅聪医生：青草味

张思思医生：哇，运气真好！还挺享受

主持人阿炳：你拿的那个叫鼻屎味好嘛？反正很享受很享受。没想到小杜的口味很重啊

杜毅聪医生：刚刚味道没吃出来。不要问我为什么知道鼻屎什么味。

张思思医生：开始开始

主持人阿炳：我要不放会水吧，我再放会水，反复放水反复放水。咱这解压嘛，不就一颗糖嘛

张思思医生：臭袜子味

主持人阿炳：没有没有

张思思医生：桃子味桃子味，哈哈哈！

主持人阿炳：我上过最长的手术是13个小时。13个小时，有吗？

张思思医生：我有

主持人阿炳：完了，碰到冤家了。一个、两个，行啊，可以啊！再夹一个吧，没事我觉得它不会咬我的，呀！

张思思医生：哈哈哈哈哈真是戏精呐

主持人阿炳：怎么样这个戏还可以啊

张思思医生：这个沙发够结实

主持人阿炳：我要变成，同时吃臭袜子的第二个人了，对吧？一边嚼着臭袜子的味啊，我们一边接着说：其实有的时候，其实简单的快乐反而会让我们很放松，所以说其实还是正确的对待我们的压力吧，随它去吧，生活还是要继续，我们还是要好好当医生嘛！那么今天非常感谢，感谢两位给我们分享了这么多有趣的解压方式，然后我们也一起玩了这么多快乐的解压游戏，现在压力完全没有了对不对？好的！那么这一期的《医生怎么说》就到此结束。我是主持人阿炳，再见。 

文章转自医联！