如何调整饮食与生活习惯才能有效预防痔疮

又因为其反复发作的特点，即便是手术治疗也无法取得决定性的成果。因此保持健康的生活习惯从饮食上下手，就显得尤为重要。

作为最重要的影响因素，饮食在痔疮的防治过程中扮演着重要的角色，与人的健康有紧密的关系。饮食调节是痔疮预防、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。

俗话说“病从口入”很多病都是因为吃引起的，痔疮也不例外。有关资料显示，痔疮的形成原因和饮食有着很大的关系，患者在饮食上稍不注意就会引起痔疮。所以，纠正不良饮食习惯是痔疮治疗的重要措施。

预防痔疮要远离的食物

刺激性食物 

无聊单调的生活需要调剂，而美食又有不错的效果，因此饭桌就经常成为下班后人们寻求刺激的场所。但有些食物是痔疮患者严令禁止的，既然已经患有痔疮了，就要管住嘴。

对于辛辣刺激性食物不要再嘴馋了。辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等，能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张，造成排便时刺痛和坠胀感，从而诱发痔疮。

不少人出现大便干结现象，可通过饮食进行调理。建议多喝开水、淡茶，多吃萝卜、梨、百合、银耳等食品，给机体补充足够的水分。还要适当增加粗粮、豆类和蔬果等含维生素和纤维素较多的食品，增加肠蠕动，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清热凉血、润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇异果、酸奶等。

饭桌上的酒 

在中国文化中，酒在酒桌文化中扮演着最重要的角色，很多人还把酒作为养生的好帮手，但如果您有痔疮问题，喝酒前可要三思。中医认为痔疮多属湿热，饮酒可助其湿热，而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血，诱发或加重痔疮。

另外，忌食肥甘厚味、炙烤食物，这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤，使充血明显，导致痔疮发生。忌食难于消化、坚硬的食物，食物难以消化会导致便秘，从而使直肠血管曲张。

味浓的食物 

追求美食的人，往往会尝试各种食物，其中不乏味道浓重的。这些食物容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力加大可导致痔疮发生或使痔疮加重。对于一些水果也是不可食用的，如有壮阳火的水果芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。

生活习惯需调节

久坐久站者易患痔疮

痔疮患者以久坐、久站者居多，如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、司机、教师等。久坐不动的办公一族，由于长时间保持坐姿，导致腹部血流速度减慢，血液循环受阻，直肠部位的静脉容易发生扩张，血液瘀积，形成痔疮。尤其是长时间坐在松软的沙发和座椅上，血液循环更易受阻，从而诱发或加重痔疮病情。因此，建议办公一族选择硬一些的座椅，工作较长时间时应起身适当活动10分钟左右，增加运动是预防痔疮发生的最好方法。 

除了久坐、久站者外，还有几类人也容易得痔疮。一个是妊娠妇女，由于受胎儿的压迫会使直肠肛门血液回流出现障碍；二是生活起居没有规律者，如经常暴饮暴食，喜欢吃辛辣刺激的食物，酗酒。需要注意的是，没有良好排便习惯者也易引发痔疮。不少人爱在厕所放一本书、一份报纸，“大号”的时候可以好好研究一番，然而赵永江提出，如厕阅读的习惯势必延长排便时间，容易造成肛门充血和腹压增加，影响肛门直肠静脉回流，从而引起痔疮发作。

防治痔疮要坚持的原则

纠正不良习惯

长期饮酒不但对肝脏有损害，而且也可促进痔疮的形成，痔疮患者应戒酒，同时避免辛辣刺激性的食物。

保证营养均衡

除了吃一些精细的食物，也要通过调整食谱来满足身体的健康需求。粗加工的食品，含有较多的营养素和食物纤维，适合便秘或痔疮患者食用，有利于大便通畅。 

补充膳食纤维

高纤维素饮食可使大多数患者的症状缓解或消失，有类似括约肌切开和肛门扩张的效果。

当然，若是不小心患上痔疮，可用马应龙麝香痔疮膏清热燥湿，活血消肿去腐生肌，必要时可就医进行治疗。

推荐给痔疮患者的食物

五谷、蔬菜类

竹笋、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯，未经加工的谷类，粗粮、麦麸面包、黑绿叶蔬菜、油菜、荷兰豆、莴苣。

水果类

苹果、巴西果、橘子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。 肉类：猪、牛、羊的瘦肉，里脊肉，鱼肉，鸡、鸭、鹅肉。

痔疮虽是小病，但在日常生活里也常常会引起不便与尴尬，因此需要在防治工作上多费心。也希望大家做好预防工作，避免不健康的生活习惯为自己的生活带来麻烦。