在日常生活中关节扭伤非常常见，这是在外力的作用下，关节突然超过正常的活动范围，导致关节周围的软组织发生撕裂损伤，其中以踝关节的扭伤最为常见。

何为“踝关节急性扭伤”？

踝关节急性扭伤俗称“崴脚”，常见于一些体育运动项目中，踝关节的内外侧副韧带的损伤，从而造成“崴脚”情况比较严重的时候可能会引起关节脱位、撕裂性骨折；情况比较轻的时候就只是韧带的撕裂或者部分撕裂。

踝关节扭伤不同程度有不同处理方法

根据踝关节扭伤的韧带损伤程度，可以分成三级一般我们分成三级。

1、一级损伤是韧带在肉眼下看不到撕裂，是内部部分纤维的撕裂，这种程度的损伤一般可以不使用支具，通过一段时间的保守治疗便可以恢复。

2、二度的损伤是有部分纤维的断裂部分需要支具的保护，相对而言，损伤的位置恢复时间需要长一点。

3、三度损伤是韧带的完全断裂，完全断裂的韧带需要直接的保护，并且有部分关节不稳定存在的情况的时候，就要给予手术治疗。

扭伤这种情况发生后，根据内外侧的压痛程度的不同，如果这时候再进行相应的内翻或者外翻的动作，可能会导致部分韧带撕裂情况更加严重，所以在踝关节急性扭伤的情况发生后，应尽量避免做内翻或者外翻的动作，以免影响治疗效果，延长治疗时间。

也有不少患者在踝关节急性扭伤发生后，第一时间就用药油进行推拿治疗，其实这是不正确的，在踝关节损伤发生时，可以在24~48小时之内，用冰敷来减少毛细血管的出血以及减轻水肿症状。等到皮下破损的血管已收缩，不会再出血，这个时候再贴上膏药，或者是用（采科）复方三七胶囊来进行药物处理，患处会得到很好的改善。复方三七胶囊具有活血化瘀、消肿止痛、收敛止血的作用，在治疗跌打损伤上功效突出、作用迅速、疗效可靠、且安全无副作用、消肿止痛功效显著、能迅速缓解淤血所致的疼痛。

日常如何避免踝关节急性扭伤？

在日常生活中，尤其是运动之前，应该做好充分的热身运动，其中对踝关节等关节需要充分的拉伸开，可以有效的预防在运动中发生踝关节扭伤的情况，另外，女性在穿高跟鞋时，应注意量力而为，如果存在踝关节不稳，对高跟鞋有恐惧感时，可以用矮跟的鞋子代替。