孩子的生长发育一直是很多家长都是十分关心的问题。特别是在营养的供给上，家长们总是表现得“不留余力”，补钙补钙补钙是家长们常说的口号。 事实上，钙元素确实对骨骼的生长和身体的发育起到至关重要的作用。有些孩子在成长的过程中体弱多病，并且会出现多梦、多汗的情况，其实都跟缺钙有离不开的关系。 因此，补钙是是必不可少，但家长也不能胡乱给孩子补钙。 当孩子经过医生的诊断，确定是缺钙的时候，家长可以从两个方向给孩子补钙。一个就是食物补钙，如一些菠菜蔬菜类，给孩子补钙，从食物中摄入营养素是较为全面且健康的。 其次便是使用钙剂补钙。当使用钙剂补钙的时候，家长们要注意给孩子的量，同时最好给孩子补充足够的维生素D和磷元素，这样更有利于钙质的吸收。因此，建议孕妇或者是孩子选择一些能够做到钙磷、维生素D2同补的钙片，如（卡奇尔）维d2磷葡钙片这种符合人乳模式中钙磷的生理比例，并全面含有骨骼生长发育的营养元素钙、磷和维生素D，安全可靠，是孕妇、儿童补钙的首选产品。 想要通过食物补钙，家长们可选择以下3种食物 1.鹌鹑蛋 鹌鹑蛋在我们的日常生活当中是经常都会吃到的一种食物，并且鹌鹑蛋的个头比较小，相比鸡蛋来说，要更加吸引孩子的注意力。所以许多孩子都会更加喜欢吃鹌鹑蛋，而鹌鹑蛋的营养价值也是特别高的。它含有大量的蛋白质和钙，可以帮助孩子中长肌肉，促进骨骼的发育，让身体更健康。 2.奶制品 奶制品在我们的生活当中随处可见，不管是牛奶酸奶还是各种奶酪的含钙量都特别高，都可以起到很好的补钙效果。而小孩子多吃奶制品对身体发育也是特别好的，可以给孩子的身体提供大量的营养。而且还能强筋健骨，促进身体发育。 3.蔬菜 有许多小孩子都会有挑食的毛病，都不喜欢吃蔬菜，但是家长一定要想办法让孩子多吃蔬菜。多吃蔬菜对小孩子的身体是非常好的，蔬菜当中含有非常丰富的维生素，可以促进身体对钙的吸收和消化。而且还能增强孩子身体的抵抗力，让骨骼更强健，身体更健康。
