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补肾有窍门,这里有最好的补肾方法

发布:2019-12-23 16:17:15 | 查看:

摘要:冬天的“威严”已经到来了,相信很多人都感受到了这种直扑面庞的冷气,冬季将至,而你准备好了吗?其中,中医认为五脏对应自然界的四季,春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季都可养脾胃。

 冬天的“威严”已经到来了,相信很多人都感受到了这种直扑面庞的冷气,冬季将至,而你准备好了吗?其中,中医认为五脏对应自然界的四季,春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季都可养脾胃。

补肾有窍门,这里有最好的补肾方法

肾脏是生命之本,精、气、神的源泉,阴精阳气的发源地。所以中医认为,冬季养生之要在于养肾,肾养好了,就可以使阳气盛藏于内,让身体精力充沛,阳气充盛,确保来年生机勃勃,冬天补肾,我们不妨用食补来进行补肾~

1. 黑色的食物。养肾食物有很多,像黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等“黑色”食物养肾效果都特别好。中医认为,“黑色”食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,日常护肾建议可多食,对于我们的肾脏也是有很大的作用的。

2.牡蛎。可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸,另外,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄

3.海带。海带素有“长寿菜”的美誉,含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪,有化痰、散结功能。同时具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够预防心血管方面的疾病。

补肾有窍门,这里有最好的补肾方法

 

常吃这食物,有助于肾脏慢慢变强壮!除此之外,还可以通过穴位按摩,已增强肾脏功能。

1、按摩肾腧穴

把两个手掌搓热,搓热后按摩自己的后腰,这有两个穴位叫肾腧穴,把肾俞按摩热了,可以补肾,不腰酸,不腰疼。

2、按摩脚心

把脚洗干净后,用右手掌搓自己的左脚心,用左手掌搓自己的右脚心,搓热了为止。不仅能够补肾,还能改善脚凉的症状,尤其是适合痛经的女孩子。

3、睡前脚心相对

脚心相对,可以通过涌泉穴涌出热流,温暖下肢关节,从而起到补肾的功效。

当出现脾肾虚寒,食减神 疲,腰酸体 倦等症状,可服用(万年青 )固精补肾丸,有温补脾肾之效,调节身体机能,遵 医 嘱,让健脾、补肾、固 精三效合一,通过固精治标,健脾补肾治本,达到标 本兼 治,从根本上解决脾肾 虚寒 问题。

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