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孩子发育期间,需要给他补充充足的维生素D和钙吗?医生这样说!

发布:2019-11-23 10:18:12 | 查看:

摘要:阳光是补充维生素D最便宜的方式,维生素D的功效在于促进新骨生成和钙化,是补钙的好帮手。但是现在已经是秋冬季节了,阳光不充足,温度也较低,家长难免担心孩子会不会因此而缺钙了。

阳光是补充维生素D最便宜的方式,维生素D的功效在于促进新骨生成和钙化,是补钙的好帮手。但是现在已经是秋冬季节了,阳光不充足,温度也较低,家长难免担心孩子会不会因此而缺钙了。

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那么,针对这种情况,到底要不要给孩子补充维生素D和钙呢?下面就给大家详细的说一说。

首先缺乏维生素D和钙确实会造成一定疾病,常见如佝偻病、骨质疏松等疾病、。

对于维生素D来说,从一个娃娃落地新生后的第二周就要开始补充维生素D。随着年龄的增长,用的量也要有所变化,具体用法可以根据医嘱来使用。

补钙方面,是否需要服用钙片?

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中国营养学会曾提出,不同年龄段儿童对钙的每日适宜摄入量应为:0-6个月婴儿200mg,7-12个月为250mg,1-3岁为600mg,4-6岁为800mg,7-10岁为800mg,11岁以上为1000mg。而近年来全国抽样调查数据显示,我国2-11岁儿童的每日膳食钙摄入量只有平均不到300mg,达到适宜摄入量的人数仅有10%左右。由此可见,多数儿童的膳食并不能满足日常所需的钙摄入量,是需要服用到类似(海南泰迪)维D2磷葡钙片来同时补充维生素D和额外的钙的。

除了补充钙片之外,日常也可以通过食疗来为孩子进行补钙。常见的高钙食物有牛奶及其乳制品,黄豆以及豆制品,等等。家长可以根据孩子的年龄,具体状况等因素,决定补给的量。

最后,若你的孩子没有佝偻病,且每日的豆、奶类摄入量达到了膳食指南上的标准,那么可以只为孩子补充维生素D来预防营养性佝偻病。若是已经换上了佝偻病了,则需要在医生指导下,适当补充一些维生素D以及钙剂了。

想要更高效补钙,可以用上以下这3个小tip

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1、维生素D和蛋白质可以促进钙的吸收,补钙的同时最好有这两种营养素的摄入。常见有:鸡蛋、牛奶、深海鱼、蘑菇等等。

2、草酸、植酸、鞣酸可与钙结合为难溶性复合物,从而减少钙的吸收,故补钙时要控制富含草酸 、植酸、鞣酸 、高纤维膳食(如菠菜、芹菜等)的摄入。

3、乳糖也有利于钙的吸收。乳糖本身就对于孩子的成长很有帮助,不仅能够为身体提供能量,还参与大脑的发育进程。

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