身体哪个部位肥胖，说明哪里有不同的问题？看看怎么一回事？

肥胖是典型的现代都市病症之一，现代人多吃高脂肪高蛋白食物，消化吸收不充分。过于肥胖会引起各种疾病，相关研究结果表明，肥胖不仅仅对心脏、肾等内脏器官有一定的危害，对夫妻之间的房事也会收到影响，但是你知道吗？身体哪个部位肥胖，说明哪里有不同的问题？一起来看看究竟是怎么回事。

上身胖：脾胃功能失常

如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，上半身便会发胖，形成苹果形身材。

下身胖：肝胆不好

人体内存在许多毒素，如自由基、胆固醇，脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等，肝胆肾是人体的几大主要排毒器官，肝经、胆经、肾经都是自上而下循行，若这些肝胆肾出了问题，经络排毒不畅，脂肪代谢缓慢，毒素容易积累淤积在下身，造成下半身肥胖（梨形身材）。

胳膊粗：肠胃不好

心经、大肠经主要经过我们的上肢，心经和大肠经不通，体内毒素等容易淤积，导致胳膊肥胖。

后背肥胖：膀胱经不通

膀胱经上的穴位最多，有67个，而且主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。膀胱经是人体抵御外界风寒的一个天然屏障，同时又是人体最大的一个排毒通道。

经常久坐后背部、肩颈部会变得僵硬，长时间如此造成背部经络淤堵，严重影响新陈代谢，背部容易囤积过多的脂肪。另外过度的贪凉引起背部受寒，膀胱经不通，内毒不能及时排出，脂肪代谢减缓，导致脖子粗和背部肥胖。

腹部脂肪堆积：脾胃虚寒

所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。脾胃虚弱带脉就容易堵塞，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，造成腹部肥胖！

那么，在这种情况下，该怎么改善肥胖现象？

1、祛湿寒调脾胃

脾胃虚的典型症状之一就是其他地方还好肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。

平常通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，调理好脾胃才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2、尽量少吃高热量、高升糖指数的食物

日常生活中，如果摄入太多热量，必然会导致体脂肪超标，其中也包括内脏脂肪。特别是吃太多的高升糖指数食物，更易使血糖波动较大，刺激胰岛素大量分泌，而腹部的脂肪对胰岛素更加敏感，所以更易囤积在这里，变成内脏脂肪。也可以搭配服用奥利司他。其是一种脂肪酶抑制剂，它的作用是阻止食物中的油脂成分消化吸收，以此达到减少热量摄入的目的。

正确的做法应该是：拒绝节食和暴饮暴食，每天规律饮食，均衡营养，正常男性每天所需的热量为2250大卡左右，女性则为1800大卡左右，减肥时期适当在此基础上减少300-500大卡，并且养成每餐只吃到七分饱的习惯。

3、摄入充足的蛋白质

蛋白质的分子较大，需要较长的时间来消化，所以富含蛋白质的食物往往可以提供持久的饱腹感，以避免因总是容易感到饥饿而摄入过多热量，导致内脏脂肪超标。同时，保证蛋白质的摄入，还有利于肌肉的修复和生长，便于提高基础代谢率，加速燃脂。

4、多吃膳食纤维

每日摄入充足的膳食纤维也有助于减少内脏脂肪。因为膳食纤维能够增加饱腹感、延缓糖分吸收，避免因为摄入太多热量或因胰岛素大量分泌而导致内脏脂肪囤积。每天保证300-500克的蔬菜和250-400克的谷薯类能够帮你摄入充足的膳食纤维，有助于减少内脏脂肪。

5、多吃能降低内脏脂肪的食物

有些食物能够帮忙降低内脏脂肪，例如绿茶，它里面富含儿茶素和茶多酚都能有效减少内脏脂肪。还有研究表明，苹果中的多酚具有增强肌肉和减少内脏脂肪的作用。

6、烹饪方式尽量清淡

除了选择有利于减少内脏脂肪的食物外，烹饪方式也值得重视。高油、高糖的菜肴会让身体摄入过多的热量，这些热量无法及时消耗，就会容易囤积在体内变成内脏脂肪等，而且，这些食物吃多了也会加重肝脏负担，可能引发脂肪肝等一系列疾病。所以建议大家平时尽量选择蒸、煮等清淡的烹饪方式，少放热量较高的调味品、少吃油炸等烹饪过度的食物。

7、坚持进行有氧运动

人体在进行有氧运动时，内脏脂肪的分解速度是皮下脂肪的数倍。每天坚持半小时的有氧运动，就能帮你有效分解内脏脂肪。游泳、骑车、慢跑都是不错的选择。