为什么有时吃完饭，就会拉肚子？这3个诱因要先搞清楚

相信很多人都是经历过拉肚子的，那种感觉是真的很不好受，反复的腹痛、频繁的上厕所，让人十分的烦恼。而生活中部分朋友却经常出现拉肚子的情况，其实，可能是在饮食上面出现这几种错误。

1、饮食不当

饮食不当，是很多人出现腹泻的原因。生活中不少人在饮食方面都是没有多加注意的，而如果在饮食上面，吃了腐烂了的、变质了的食物的时候，就容易出现拉肚子的情况了，所以我们在生活中对于食物都应该多加观察。

2、食物过敏

生活中某些人比较敏感，对于一些特定的食物经常会出现过敏的情况，例如部分朋友可能就会对于鱼虾蟹类、牛奶等等食物过敏，当吃了这些食物之后，就会出现拉肚子的情况为了，所以在生活中，如果对于某些食物过敏的话，就不要勉强自己了，以免身体受伤。

3、不良的饮食习惯

现在很多人在饮食上面没有多加注意，而我们要知道的一点就是，如果经常保持不良的饮食习惯的话，也是可能会导致拉肚子等等情况出现的。例如在压力大的时候，不少人就会暴饮暴食，然而这样子对于肠胃的刺激很大，很容易导致拉肚子的。

相信很多人也知道，如果出现腹泻的话，在生活中是需要比较注意的，一般来说，建议要注意下面几点。

1、注意腹部保暖

相信很多人也知道，当出现腹泻的时候，人的肠胃是比较娇弱的，一点小小的刺激都可能会导致人体出现腹泻。所以在生活中，如果我们出现腹泻的话，就应该多加注意了，特别是注意腹部的保暖，以免寒冷刺激加重病情。

2、注意饮食

饮食在生活中是十分重要的，而一旦出现腹泻的话，在饮食方面也是应该多加注意的。建议保持良好的饮食习惯，不能为了减轻肠胃负担而直接不吃饭，但是饮食方面也不建议过于油腻，清淡一些是比较好的。

3、注意补水

对于腹泻来说，最担心出现一种情况了——脱水。在腹泻的时候，人体会丢失水分、电解质，如果腹泻严重的话，甚至会引起人体脱水，带来严重的后果。所以建议应该补液，一般推荐使用口服补液盐了，包括口服补液盐Ⅲ（博叶）、口服补液盐（I、II）等等。