关节炎不是冻出来的，但是冻不得！

夏天闷热，室内空调根本常开，但是很多人一边享受空调的凉爽，又一边默默担忧：我这样会不会就得关节炎了？！按照很多人的理解，关节炎基本都是因为受冷，冻出来的。所以关节炎是冻出来的吗？

关节炎不是冻出来的

人体的关节和很多商品一样有“使用寿命”，如果年龄达到了关节的使用寿命，关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，软骨下的骨质增生并形成骨赘（即所谓“骨刺”），最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限，这便是骨关节炎。 

几乎所有的人到40岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。此外，就是引发骨关节炎的危险因素，包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常（骨质疏松与骨硬化）、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等。

其实寒冷时候酸疼只是关节炎的表现并非原因。不过已经得了关节炎确实会怕冷（因为膝关节遇到寒冷血管收缩，血液循环变差，往往使患者疼痛加重）。所以关节炎并不是冻出来的，

那么就可以随便冻了？不，冻不得。

尽管说，没有明显的证据表明寒冷与骨关节炎的直接关系。但几乎所有的专业医师都建议，到了秋凉时节，做好关节的防寒保暖工作尤为重要。 这是因为，寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血运减少，滑液分泌减少。冷天不注意对关节的保暖会使意外受伤的几率增加，间接造成危害。即便没有意外受伤，长期如此也无疑会增加关节负担，减少关节使用寿命。关节使用寿命缩短，回到前面说到的，也就相当于提早诱发骨关节炎的产生。

已经得了关节炎怎么治疗呢？

锻炼+理疗

刚刚有症状，症状间断发生，程度较轻的时候适合保守治疗。比如调整生活习惯和运动方式，避免膝关节负重增大的动作或运动，例如爬山、爬楼、下蹲、跪地等等。同时加强大腿肌肉力量的训练，比如直腿抬高练习。再辅助物理治疗，比如热敷、烤电，很多轻症的病人通过上述治疗就可以达到减轻症状、延缓发展的目的。

对于通过上述治疗后疼痛症状缓解不满意的病人，可以间断加用消炎镇痛类的药物。根据关节炎红肿、刺痛、伸曲不佳的症状，可用十味乳香胶囊，成分中的乳香活血定痛、余甘子收敛养血、渣驯通经祛瘀。再辅以拐杖减轻关节的负重。如果通过上述这些保守治疗措施能够缓解或控制关节疼痛，能够满足个人对日常工作生活的需要的话，就不需要手术治疗。

手术治疗

如果服用消炎镇痛类药物后疼痛仍然缓解不满意，或者药物虽有效，但一旦停药就疼痛明显，严重影响到生活质量的时候需要考虑手术治疗了。手术治疗又有很多方法，主要包括微创关节镜清理术、截骨畸形矫正术、单髁表面置换术和全膝关节表面置换术，每个手术都有适应症，主要参考骨性关节炎的严重程度。

如何预防骨关节炎？

1、注意饮食多吃蔬菜水果，少吃高脂肪类食物，不宜过多饮酒。研究证实，饮食对类风湿性关节炎的影响是很大的。通过食疗，可使类风湿性关节炎患者的症状得到缓解；反之，饮食不当，也会加重类风湿性关节炎的症状。

2、注意劳逸结合，临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

3、加强锻炼

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做瑜伽、散步等，大有好处。

另有研究表明，关节炎患者有年轻化的趋势，不科学的运动方式以及忽视运动损伤是主要原因。因此，建议进行有规律的慢跑，或快步行走，重点是量力而行，不过度运动。