养肝护肝一定要吃的5种食物
根据以上七种营养要素，我们在养肝护肝的时侯，可以总结出“五大”护肝食物：
1、谷类食物如小米是护肝首选，它含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，不仅护肝还能保护胃黏膜。
2、青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。
3、海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。
4、肝是人体主要的解毒器官，蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。
5、牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。
要养肝护肝,7种营养素绝不能少
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：你或许不知道肝脏对我们有多重要，它是是人体中最大的消化腺，也是人体新陈代谢最旺盛的器官，肝脏还肩负起了解毒、免疫、造血的任务，因此如果肝脏不好，就需要好好调养保护，而要养肝护肝，首先应该明白肝脏最想要的是什么，下面的7种营养素是肝脏必需的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
相关文章
