生育过的女人应该有类似经历，分娩完了以后总是感觉不到尿意，无法正常排尿，有时则会有尿失禁的情况出现。那么产后尿失禁怎么办呢？与其它病患一样，预防尿失禁才是最重要的，当然，也可以通过运动疗法来治疗。
预防尿失禁的正确方法
(1)适时做会阴肌肉运动，会阴按摩和盆底肌运动，加快会阴肌肉复原；形成规律大小便的习惯，切忌憋便，多食纤维素丰富的饮食，多饮水，防止便秘：注意会阴部的清洁卫生，防止尿路感染；合理休息，不要过度负重，避免劳累：用正确姿势提拿重物，避免腹部用力不当而造成膀胱和尿道正常部位发生改变；有产伤要治疗及时，力求早日修复。
(2)积极治疗可能存在的慢性病患，如肺气肿，哮喘，支气管炎，肥胖，腹腔内巨大肿瘤等，因这些病患都会引起腹压升高而造成尿失禁。
(3)增强体育锻炼，特别要进行适当的盆底肌群锻炼。最简便的方法是，每日早上醒来和晚间就寝后，各做50至100遍缩肛运动。
(4)早发现，早治疗。一旦发现阴/道有堵塞感，大小便或者用力时有块状物突出外阴，阴/道分泌物有异味或者带血，排尿困难，不顺畅，尿频或者失禁，腰酸，腹坠等症状时，及时向大夫求助。
