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4个很火的成年女性尿失禁的治疗偏方

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:女性尿道就短,仅仅3.5厘米,而且是呈直线的,所以很容易会因为各种原因而导致不自主排尿,遗尿量有大有小,大的会让人尴尬万分,而小的又不被重视,专家认为,我们对尿失禁应当有足够的认识,除积极进行治疗之外,还可以运用食疗方法与运动方法进行调理。

4个很火的成年女性尿失禁的治疗偏方

 

女性尿道就短,仅仅3.5厘米,而且是呈直线的,所以很容易会因为各种原因而导致不自主排尿,遗尿量有大有小,大的会让人尴尬万分,而小的又不被重视,专家认为,我们对尿失禁应当有足够的认识,除积极进行治疗之外,还可以运用食疗方法与运动方法进行调理。

 

4个很火的成年女性尿失禁的治疗偏方

 

1.竹节草可以治尿失禁。采摘竹节草(节节草),去根洗干净,带叶剪成1寸长短,把其阴干或者晒干。取一把煎熬,去渣饮汤,15至20日即能够见效。

 

2.服用苻蓠汤可以治尿失禁。取苻蓠15g用水煎服,每天三回,一回100mL就可以。该方对尿失禁有一定疗效。

 

3.多做提肛运动。站位、坐位或平卧位均可,用力收紧肛/门、尿道口、阴/道口周围肌群,就像忍住大小便一样,这时可以体会到骨盆底肌群发生收缩的感觉。每回收缩维持3至5秒,接下来放松3至5秒,熟练之后每回可以延长到10秒以上。每日至少做四回,分别在早上、响午、下午与睡觉前,每回做10至15分钟。

 

注意事项:练习时,身体其他位置要放松,避免腹部的肌肉收缩。为保证动作正确,可以将手放在腹部,感受有没有肌肉紧张的感觉,及时纠正错误动作。

 

4.仰卧提臀治尿失禁。平躺在地板或者床上,膝部屈曲呈90度左右,把一手放在腹部,体会腹部自然呼吸的感觉。保持屈膝位,双手在身边支撑,抬起臀部,使大腿与脊柱呈一条直线,同时保持会阴部肌群紧张。默数到5,放下臀部,放松平躺。做5至10回为1组,每回练习5组。

 

注意事项:练习时,宜采用较缓慢的速度,如慢动作回放一般。当臀部抬起时吸气,放松时则呼气。

 

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